חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

עיבוד לידה - מאמר ראשון

מאת: נעה מילס | ביבליותרפיסטית ומנחת סדנאות כתיבה בהיבט טיפולי

ח' בשבט תש"פ 03/02/2020

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

שתפי!

מזל טוב!

נולד לך בן/ נולדה לך בת!

איזו התרגשות.. שמחה והודיה על הנס.

כולם מסביב מאושרים, מחבקים ומלאי התלהבות.

ואת? הרגע עברת את אחד האירועים העוצמתיים והמשמעותיים בחייך. הבאת חיים לעולם.

אבל איך את מרגישה? איך הייתה לך הלידה? עם איזו חוויה את יצאת ממנה?

אנחנו כל כך מהר עוברות הלאה, אל המשימה הבאה- גידול התינוק, דאגה אינסופית והתמקדות באוצר הקטן שהופקד בידינו. את רוצה לתת לו את הטוב ביותר, להיות אמא טובה עבורו. וזה משמעותי וחשוב ובדיוק מה שנדרש ממך.

אבל השגרה של האכלה, הרגעה, שינה, החתלה וחוזר חלילה מתישה ודורשת ממך כוחות פיזיים ונפשיים מאד גדולים: הגוף עדיין מתאושש מהשינוי המשמעותי שעבר בתשעת החודשים האחרונים והנפש עוד מנסה לעכל את השינויים בחיים החדשים של אחרי הלידה.

לכן- לא פחות חשוב- לחזור רגע אחורה, אל הלידה שעברת. להתרכז בה ובאיך שהיא נחוותה עבורך ולתת לה מקום ומשמעות.

השפעת חוויית הלידה על המשך החיים

הלידה, כפי שהאישה חווה אותה, משפיעה ונותנת אותותיה על המשך חייה ועל תפקודה כאשה כרעיה וכאם. גם אצל אישה שעברה לידה תקינה ורגילה לחלוטין, הלידה יכולה להחוות כקשה, מלחיצה ואף "טראומטית".

היום יודעים שכ10% מהיולדות חוות לאחר הלידה סטרס טראומטי חמור וכ2% מפתחות הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). במצבים אלו חווית לידה קשה יכולה להתבטא בסיוטי לילה, מחשבות חוזרות ומעוררות חרדה על הלידה, עצבנות, קושי לתפקד ולעיתים פחד מלידה חוזרת עם בקשה ללדת בניתוח קיסרי, או עד כדי הימנעות מהריון נוסף.

לא כל הנשים חוות את כל הסימפטומים, עוצמתם משתנה וברוב המקרים הם עוברים עם הזמן. אך הרבה נשים חשות לאחר הלידה תחושות סותרות- עצב עם שמחה, בלבול וחוסר הנאה ואינן מבינות מדוע הן לא שמחות, מאושרות ומתפקדות כפי המצופה מהן. תחושות אלו מעוררות לא פעם אשמה והן עלולות להשפיע על אופן התפקוד ועל ההסתגלות למצב החדש.

מהו "עיבוד לידה"?

"עיבוד לידה" הוא מפגש עם אשת מקצוע בו האישה עוברת עיבוד רגשי של חוויית הלידה. זוהי שיחה על הרגשות, התחושות והזכרונות שנותרו מהלידה ונחוו כקשים. בפגישות אלו אשת המקצוע עוזרת לאישה להבין טוב יותר את מה שנחווה אצלה כקשה וטראומטי, לתת לו מילים ולפגוש בצורה מרוככת ושלמה יותר את סיפור הלידה בתוך נפשה של האישה.

עיבוד לידה הוא תהליך טיפולי קצר מועד ברוב המקרים, אולם מומלץ לקיים לפחות שתי פגישות בכדי להעמיק בחוויית הלידה ולעבד אותה בצורה מיטבית.

ניתן לפנות לעיבוד לידה אל מטפלות מתחום בריאות הנפש (פסיכולוגיות, עובדות סוציאליות, מטפלות באומנויות), לאחיות, מיילדות, תומכות לידה (דולות) ולכל אשת מקצוע העוסקת בתחומים של הריון ולידה ומוכשרת לנתינת סיוע נפשי.

למי מיועד עיבוד לידה?

עיבוד לידה יכול להועיל לכל אישה שחוותה לידה ומרגישה שזקוקה לעכל ולעבד מבחינה רגשית את חווית הלידה.

עבור נשים שחוו לידה טובה, עיבוד הלידה יכול לעזור בסגירת החוויה ובכך לאפשר לאישה להתפנות לשלב ההורות, שגם הוא עמוס רגשית ומאתגר.

עבור נשים שחוו לידה קשה או טראומטית, עיבוד הלידה חשוב אף יותר והוא יכול לתרום לרווחה נפשית, לתפקוד תקין בחיי היומיום וביכולת לטפל בתינוק החדש.

ויותר מכך, עיבוד לידה חשוב מאין כמוהו לנשים שחוו לידה שקטה ומתמודדות עם קשיים רגשיים בעקבות האובדן בלידה.

במידה ואת מרגישה כי חווית הלידה שלך אינה סגורה מבחינתך ומלווה אותך במחשבות והצפה רגשית, פני להתייעץ עם אשת מקצוע מאחד התחומים שנכתבו כאן. נשים שנעזרו וקיבלו סיוע נפשי לאחר הלידה דיווחו על שיפור בהרגשתן. הכוחות חזרו אליהן אט אט והן יכלו להרגיש יעילות, מתפקדות ומסתגלות לחיים החדשים ולטיפול בתינוק.

נעה מילס
ביבליותרפיסטית ומנחת סדנאות כתיבה בהיבט טיפולי
קצת על כותבת המאמר:
אמא לשלושה בנים, ביבליותרפיסטית (MA) ומטפלת בנשים, מתבגרים וילדים במסגרות חינוכיות , טיפוליות ובקליניקה באריאל. אוהבת סיפורים, שירים וכתיבה ומאמינה בכוחן של המילים לברוא עולמות חדשים, לתת פשר לחוויות שעברנו ולהביא לרווחה נפשית ושמחה.

ליצירת קשר עם נעה מילס

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)