חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

טיפים ורעיונות לחופש גדול באמת

מאת: מאמר מערכת | מערכת האתר

י"ט באב תש"פ 09/08/2020

איך ליהנות בחופש הגדול

שתפי!

 

החופש הגדול כאן. אם את לפני או אחרי לידה, ויש לך ילדים נוספים בבית, זו תקופה שעלולה להיות מאתגרת מאד.

במיוחד בשביל זה, אספנו לך כמה נקודות למחשבה והוספנו גם קובץ מיוחד של היוצרת אביגיל אלחרר עם אוסף ענק של רעיונות שניתן לגזור ולהניח בצנצנת 'משעמם לי', כך שבכל רגע של מצוקת שיעמום תוכלו לשלוף רעיון נחמד וליהנות. 

חופש- גם לאימהות - כילדים, נהננו מהחופש הגדול. מהאפשרות לקום מתי שרוצים. מכך שאין מסגרת ומפעילויות יוצאות דופן. חיכינו לחופש. מאד.

אז איך קרה שכעת, כאימהות, החופש הוא לא תמיד מושא נפשנו?

למה הוא מלחיץ לא מעט אימהות, מאיים עליהן ויש גם לא מעט אימהות שהיו מוכנות לוותר עליו לחלוטין? לא רק כי הן צריכות ללכת לעבודה...

כנראה כי לקחנו על עצמנו תפקיד לא נכון במשחק הזה שנקרא 'חופש גדול'. תפקיד של מנהלת קייטנה ושחקנית בלתי פוסקת.

התפקיד הזה גדול על רובנו. הוא מעייף והוא לא נותן לנו יכולת ליהנות מהחופש הגדול אלא מעמיס עלינו מטלות עצומות.

השנה, בואי תיהני מהחופש הגדול. תני לעצמך חופש ממסגרות. מתפקיד אחראית הפעילויות והסדר. תני לעצמך חופש לעשות דברים שאת אוהבת. חישבי על דברים שיכולים לשמח אותך בגבולות מה שאפשר לעשות בימים אלו ובנתונים הקיימים. ותיהני. תתפלאי. אבל גם לך מותר ליהנות וגם רצוי. לטובתך ולטובת המשפחה כולם.

חשבי מה מתאים לך לעשות עם הילדים. מה לא מתאים לך לעשות איתם. מה משמח אותך ומה דורש ממך אנרגיות מרובות מידי. 

שעת הטענה: פני לעצמך זמן למנוחה. גם במשך היום. במיוחד אם את לפני לידה או עם תינוק קטן. שבי על הספה. שתי כוס שתיה חמה או קרה. לכי לישון אם זה אפשרי. קבעי לך זמנים שאת עוצרת ונחה.

זה חשוב ואפילו קריטי. גם הנפש שלך וגם הגוף שלך צריכים להיטען וחבל להגיע לקצה גבול היכולת.

תודעת חופש: אם תשימי לב לכך, תגלי שגם אם את המבוגר האחראי היחיד כרגע בבית ויש לך ילדים קטנים לטפל בהם ללא הפסקה, את יכולה להכנס לתודעת חופש. תודעת מנוחה.

כל ישיבה להנקה, שתיית כוס מים או אפילו משחק עם הילדים יכול להיות זמן של חופש אם תתבונני ברגע הזה. תנשמי אותו ותתבונני ביופי שלו. באמת. תגלי שהוא יכול להיות זמן מנוחה וכייף.

 

לימוד מתמשך: החופש הגדול הוא גדול וארוך. בכל שנה הסיטואציות אחרות והעיתוי המשפחתי שונה. לפני לידה, אחרי לידה, ילדים קטנים או גדולים. בכל שנה ובכל יום צריך ללמוד את ההתנהלות מחדש. טועים, לומדים וגדלים. וזה בסדר גמור. הרשי לעצמך לקבל גם עייפות וחוסר הצלחה. זהו תהליך גדילה שבו את לומדת את ילדייך והם לומדים אותך במציאות שונה מהרגיל המצריכה כוחות נפש שונים. כך או כך, זכרי שתמיד את האמא הטובה ביותר שיכולה להיות!

 

ולסיום, כמו שהבטחנו, לחצי כאן והורידי לעצמך את הקובץ המעוצב של היוצרת אביגיל אלחרר עם רעיונות מגניבים לתעסוקה בחופשה הגדולה.

מדפיסים. גוזרים לפתקים. מקפלים את הפתקים ומכניסים אותם לצנצנת גדולה. מה שנשאר זה רק לשלוף כשמשמעם וליהנות.

חופשה מהנה!

 

 

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)