חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

צירים

מאת: אלישבע אופן | הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

ט' בסיוון תש"פ 01/06/2020

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

שתפי!

צירים

רק מלחשוב עליהם הגוף מתכווץ מאימה והנשימה נעצרת..

רק שיגמר, שיעבור, שכבר נהיה אחרי זה

בידיים מלאות, עם תינוק/ת שמנמנ/ה ומתוק/ה

אך מהם צירים בעצם? לשם מה הם נועדו?

מדוע הם מבליחים פתאום לחיינו, 

ומעבירים אותנו מסע

תהליך מופלא ומטלטל ששמו - הלידה?

מדוע פשוט אי אפשר ללדת בלעדיהם

הרי זה כל כך כואב!

כמדריכת הכנה ללידה אני מאמינה שידע הוא כח.

כשאנחנו מודעות לתהליכים שמתרחשים בגופנו פנימה

הם נראים לנו פחות מאיימים

כן, גם אם הם כואבים.

אז בואי ניגש ישר להגדרה היבשה שלו:

הציר 

הינו התכווצות של שרירי הרחם הגורמת לריכוך צוואר הרחם ופתיחתו,  

על מנת שהעובר המתוק שלנו יוכל לצאת החוצה דרך תעלת הלידה לאוויר העולם.

מתוך כך אנחנו לומדות, שתפקידו של הציר 

הוא לקרב אותנו קרוב קרוב אל התינוק שחיכינו לו כל כך הרבה זמן!

כל זה טוב ויפה, אבל הציר כואב. כיצד ניתן לעבור אותו בשלום?

ישנן דרכים רבות ומגוונות, 

כמו שמירה על תנועתיות, נשימה נכונה, עיסוי, רפלקסולוגיה או תמיכה של דולה או מלווה.

כמובן קיימת גם האופציה של משככי הכאב הקונבנציונאליים.

במאמר זה אני בוחרת להתמקד במשאב חשוב מאד, שנמצא בתוכנו ממש, והוא - התודעה, הדרך בה אנחנו מתייחסות אל הציר.

ניתן להתכווץ ולפחד ממנו, ואז הוא הופך לכואב ומאיים יותר

ומצד שני ניתן להחזיק בלב, שבתוך כל - הכאב הפעולה שלו מיטיבה,

הוא פותח עוד ועוד את צוואר הרחם, 

על מנת שהתינוק המתוק שלנו יוכל לצאת לאוויר העולם.

הציר הוא כמו גל. עולה עולה עולה, ואז מתנמך ונעלם..

התחלה, שיא, דעיכה..

אם נלחם בו- נתעייף ונטבע, 

אם נרכב עליו ונרפה - הוא יעבור בצורה הרבה יותר קלה 

והרבה יותר מיטיבה

כדאי להחזיק את זה שהציר הספציפי הזה לעולם לא יבוא עוד, כי הוא סיים את תפקידו.

על מנת להגיע מוכנה ללידה,

ממליצה למצוא משפטים שמעניקים לך ביטחון 

ולקרוא אותם לעצמך כל לילה לפני השינה.

ניתן להדפיס אותם על דפים

או אפילו ליצור כרזות שלהם ולהביא אותם איתך לחדר לידה.

ברגעים קשים יהיה ניתן להיאחז בהם, או לבקש מהמלווה שיזכיר לך.

מצרפת לך כמה משפטים שיוכלו להעניק לך כח-

"אני סומכת על הגוף שלי"

"הכאב הוא כאב טוב שמקדם אותי"

"אני יודעת ללדת"

"כל ציר מקרב אותי יותר אל התינוק שלי"

"כשאני מרגישה שאני לא יכולה יותר- זה אומר שמשהו מתקדם"

"עם כל ציר הגוף שלי נפתח לקראת התינוק שלי"

מאחלת לך לידה קלה ומעצימה

באהבה,

אלישבע אופן, "ללדת עטופה".

הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

אלישבע אופן
הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית
קצת על כותבת המאמר:
אלישבע אופן, אמא לשני מתוקים ומתגוררת בירושלים. בעלת מיזם "ללדת עטופה"- הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

ליצירת קשר עם אלישבע אופן

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)