חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

לידה טבעית ללא כאב

מאת: יפה ברנשטיין | הכנה ללידה

כ"ח בחשוןן תש"פ 26/11/2019

איך לעבור מכאב לעוצמה בלידה

שתפי!

לידה טבעית ללא כאב - יש דבר כזה?

אני זוכרת את עצמי שוכבת במיטה בבית החולים כמה שעות לפני הלידה הראשונה שלי. כולם יצאו מהחדר. אני הייתי משותקת מהמותן ומטה. פוחדת שיפול לי כפתור החירום מהיד ולא אוכל לקרוא לאף אחד לבוא לעזור לי אם אצטרך.

כך עברה עלי הלידה הראשונה. בפחד ובכאבים מטורפים עד פתיחה 4 וקבלת אפידורל. לא ידעתי איך אשרוד את הלידה. ואחרי הלידה - הייתי מאוכזבת מעצמי. אמא שלי ילדה 10 לידות ללא אפידורל. ואני - על הלידה הראשונה, הוכחתי כמה אני פחדנית. התחלתי את הקריירה האימהית עם טעם של מר של כישלון בפה.

הלידה השניה שלי היתה באותה מתכונת - פחד, לחץ וכאב. ואז, בהריון השלישי שלי, עברתי הכשרה להיות מטפלת בשיטת המסע. תרגלתי עבודת גוף- נפש, מדיטציה ודמיון מודרך. 

אני זוכרת את עצמי שוכבת במיטה שלי בבית דקות ספורות אחרי הלידה השלישית שלי (לידת בית). המומה מהלידה שהייתה. לידת בית, טבעית, ללא אפידורל וגם ללא רגע אחד של כאב.

תוהה לעצמי - איך הכל היה כזה מושלם? ואז המחשבה עולה - זה יכול לעזור לעוד נשים!!!

השקעתי שנתיים כדי לפתח את "הנוסחה ללידה אוהבת ומהנה". הכנסתי את הכלים שעזרו לי להרגיש ולשחרר בלידה. לא הייתי בטוחה שזה באמת יעזור לעוד מישהי. אבל, הבנתי שאני צריכה להוציא את הקורס לעולם. הבוגרת הראשונה של הקורס, אביבה שמחון, עפה על זה. היתה לה לידה ראשונה טראומטית וקשה, ובלידה השניה היא חוותה חווית נוכחות מחוברת ומעצימה. היא אמרה לי שהיא רוצה להפיץ הלאה את הבשורה. שיש לנו שליטה והשפעה ושיש משהו שאנחנו יכולות לעשות כדי להפחית את הכאב וההתערבויות בלידה.

אנחנו יכולות לשחרר את הפחד, לנהל את הפיזיולוגיה שלנו, ולתת לגוף את המרחב הבטוח שהוא צריך כדי לעשות את עבודת הלידה שהוא יודע לעשות. בעצם - במקום להיחלץ ולשלוח איתות למח האחורי שלנו שיש כאן איום וצריך להפסיק את הלידה אנחנו יכולות לשלוח את האיתות שהכל בסדר, אני במקום בטוח ואפשר להתקדם עם הלידה.

מה שהרבה נשים לא יודעות, זה שיש מנגנון ביולוגי אצל כל היונקים שעוצר את הלידה ברגע שאישה מרגישה מאוימת. זה מנגנון הישרדותי שנשאר לנו מימי הג'ונגל. אם את יולדת ולמולך מופיע אריה טורף, הגוף צריך לעצור את הלידה, נכון? רק שהיום, אישה יכולה להגיע לבית החולים, להיחלץ ממשפט לא במקום של רופא או מיילדת כמו:

"אין התקדמות, חייבים לזרז".

"את רוצה לידה טבעית? אין סיכוי...לידה ראשונה זה קשה וארוך!"

"קחי עכשיו אפידורל כי המרדים הולך!"

"את יולדת עד סוף המשמרת שלי!!! אני רוצה להגיד לאמא שלך שאני ילדתי אותך!"

הלידה פתאום נעצרת, יש התערבויות, מפלס הפחד והכאב עולים ויש חוויות פחות נעימות שבעצם היה אפשר למנוע אותם בצורה מאוד פשוטה: הבאת תחושה של ביטחון ורוגע בתוך גוף היולדות.

תחושה של ביטחון ורוגע שולחת את המסר לגוף שאפשר להתקדם עם הלידה. וגם מאפשרת להורמונים ה"טובים" (אוקסיטוצין, אנדורפינים) - אלה שמקדמים את הלידה, לפתוח את תעלת הלידה. תחושה של פחד או לחץ משחררת הורמוני סטרס כמו אדרנלין וקורטיזול. מה שמפריע להורמונים הטובים לעבוד.

 

לכן, היכולת להוביל את המצב הפיזיולוגי שלך למקום רגוע, אוהב, בטוח ונינוח במקום שיובילו אותך למצב מכווץ ומפוחד - היא קריטית בלידה. היכולת הזו יכולה להכריע על מהלך הלידה, מידת הכאב וההתערבויות. 

איך את יכולה לשלוט בפיזיולוגיה שלך בלידה?

נדרשת בהחלט עבודה מקדימה והכנה עם הגוף. זוהי מערכת יחסים ועבודת צוות. את צריכה לתרגל חזרה למצב רגוע ובטוח. לא משנה מה קורס מסביב, וגם בתוכך. ברגע שאת יכולה לחזור למצב רגוע, בטוח ונינוח בתוכך לא משנה מה קורה מסביב בהריון, ואת גם עושה את זה ביום יום, בלידה זה יקרה באופן אוטומטי.  

בנוסף, כשאת רגועה ונינוחה את גם מאפשרת לתינוק שלך תנאים אופטימליים להתפתחות ברחם. מחקרים מראים שתינוקות שנולדים לאימהות לחוצות מדי, יכולים לסבול מהפרעות התנהגות. פשוט אין להם מקום, מרחב, וחמצן להתפתח על הצד הטוב ביותר. לעומת זאת, כשאת, כאמא, מפנה זמן כל יום לתרגל רוגע, נשימות, לשחרר את הגוף, את בעצם מאפשרת לתינוק שלך להתפתח על הצד הטוב ביותר גם ברמה הגנטית.

הבעיה היא שהחיים לחוצים היום מתמיד. ובזמן אמת, בלידה - את לא תוכלי להתחיל לחשוב מה כן ומה לא. זה צריך להיות באוטומט. לכן, את צריכה תכנית אימון ללידה! תרגול יום-יומי של כניסה למצב רגוע, בטוח ונינוח. גם מקל על ההריון, וגם עומד לצדך בזמן של הלידה!

איך אפשר לעשות את זה? לחצי כאן וקבלי גישה חינם לקורס הכנה ללידה מזורז, שמסביר לך איך בדיוק תגיעי למצב שאת לא צריכה לחשוב בזמן הלידה, ובאופן אוטומטי תהיי במצב רגוע בטוח ונינוח שמקדם את הלידה!!

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)