חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

מה הסיפור שלך?

מאת: נעה מילס | ביבליותרפיסטית ומנחת סדנאות כתיבה בהיבט טיפולי

כ"ג שבט תש"פ 18/02/2020

עיבוד לידה - מאמר שני

שתפי!

מכירה את הסיטואציה בה נפגשות כמה נשים- בישיבה בגן השעשועים, במפגש משפחתי או בכל

מקום אחר- ותוך כמה דקות השיחה הופכת להיות אוסף של סיפורי לידה?

אנחנו הנשים מסוגלות לספר פעם אחר פעם על הלידות שעברנו ונהנות לא פחות לשמוע סיפורי

לידה של נשים אחרות סביבנו.

אם גברים אוהבים לספר סיפורי קרב וצבא, אצלנו יש את סיפורי הלידה :-)

במאמר הקודם דיברנו על חשיבות העיבוד הרגשי של חויית הלידה. לתת מקום למה שעברת, לרגעים הטובים והמרגשים, ובעיקר לחלקים הפחות יפים ונוצצים של הלידה- לקושי, לכאב ולתחושות פחות מדוברות כמו אכזבה מעצמי, חוסר שליטה או תסכול ממה שהתרחש.

במאמר הזה ננסה לגעת מעט בכלי מעניין ומשמעותי מעולם הביבליותרפיה שנוגע מאד לנושא של עיבוד הלידה.

 

כתיבת סיפור הלידה

ישנן דרכים מגוונות לעיבוד הלידה. דרך שיחה עם אשת מקצוע, חברות ועד ביטוי אומנותי המביע את שלל הרגשות שעלו בלידה. דרך יצירתית שהוכחה כמועילה היא כתיבת סיפור הלידה.

כתיבה היא דרך לביטוי עצמי, אך היום אנו יודעים שהכתיבה גם עוזרת לארגן את המחשבות ולא פעם עולים דרכה זכרונות חדשים, תחושות שלא ידענו שקיימות בתוכנו ותובנות משמעותיות.

בנוסף, הכתיבה מאפשרת לארגן מחדש את שלל החוויות לכדי סיפור אחד שלם- עם התחלה, אמצע וסוף.

עצם המסגרת של הסיפור תוחמת את החוויה ומעניקה לה משמעות ופשר, ומועילה במיוחד במקרים שזכרון החוויה הוא עמום או לא מובן.

כתיבה של סיפור הלידה, אם כן, יכולה להיות דרך נפלאה לעיבוד רגשי של חווית האישה את הלידה שעברה. לכן, במפגשים של עיבוד לידה עם אשת מקצוע עושים שימוש רב בכלי זה, בעיקר סביב חוויות לידה קשות או טראומטיות.

הארגון המובנה שבכתיבת סיפור יכול להועיל מאד בחוויות בהן יש בליל של זכרונות, מחשבות ורגשות. במקרים כאלו עצם הכתיבה מועיל לשחרור הרגשות ולארגון מחדש של החוויה בתוך הנפש, מה שמביא לרווחה נפשית.

 

תרגיל כתיבה לעיבוד לידה

אני מזמינה אותך להתנסות בתרגיל כתיבה קצרצר לעיבוד ראשוני של חווית הלידה.

מומלץ להתנסות בו ללא קשר לחווית הלידה שעברת, מקסימום יהיה לך סיפור לידה כתוב (מה שהרבה נשים היו רוצות לעשות אך מאד מתקשות בכך בגלל העומס של החיים לאחר הלידה).

אז בואו נתחיל..

  1. חשבי על הלידה שעברת ותני לה כותרת.
  2. בחרי סיטואציה אחת מתוך כל הלידה בה היית רוצה להתמקד וכתבי את שלוש מרכיבי
    הסיפור שהיו בסיטואציה שבחרת: א. זמן   ב. מקום ג. דמויות- הדמויות המשמעותיות שהיו לצידך.
  1. עכשיו, כשיש לך כבר כותרת ואת המסגרת הכללית של הסיפור, נסי לתאר את הסיטואציה

ולכתוב אותה באופן חופשי. כתבי גם על המחשבות שעלו לך, הרגשות והתחושות שחווית

וכל מה שהופך את הסיפור הזה לשלך.

  1. כעת חזרי לכותרת שכתבת ובדקי- האם היא מתאימה לסיפור שכתבת? היית אולי רוצה לשנות אותה לכותרת אחרת? מה מעורר בך הדמיון או השוני בין שתי הכותרות? יש לכך משמעות לדעתך? ומהן התחושות שעולות בך לאחר הכתיבה?

חשוב מאד

אם את מרגישה שהתרגיל הציף אותך ברגשות חזקים ותחושות קשות, כנראה שכדאי ללכת לכמה

מפגשים של עיבוד לידה עם אשת מקצוע בכדי לאפשר ללידה שלך להיות מקום של זכרונות של

משמעות ותחושת ערך ולא של חוסר אונים וכאב.

מאחלת לכן התאוששות טובה, גידול קל ונעים והרבה סיפוק ושמחה.

נעה מילס
ביבליותרפיסטית ומנחת סדנאות כתיבה בהיבט טיפולי
קצת על כותבת המאמר:
אמא לשלושה בנים, ביבליותרפיסטית (MA) ומטפלת בנשים, מתבגרים וילדים במסגרות חינוכיות , טיפוליות ובקליניקה באריאל. אוהבת סיפורים, שירים וכתיבה ומאמינה בכוחן של המילים לברוא עולמות חדשים, לתת פשר לחוויות שעברנו ולהביא לרווחה נפשית ושמחה.

ליצירת קשר עם נעה מילס

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)