חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

צירים

מאת: אלישבע אופן | הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

ט' בסיוון תש"פ 01/06/2020

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

שתפי!

צירים

רק מלחשוב עליהם הגוף מתכווץ מאימה והנשימה נעצרת..

רק שיגמר, שיעבור, שכבר נהיה אחרי זה

בידיים מלאות, עם תינוק/ת שמנמנ/ה ומתוק/ה

אך מהם צירים בעצם? לשם מה הם נועדו?

מדוע הם מבליחים פתאום לחיינו, 

ומעבירים אותנו מסע

תהליך מופלא ומטלטל ששמו - הלידה?

מדוע פשוט אי אפשר ללדת בלעדיהם

הרי זה כל כך כואב!

כמדריכת הכנה ללידה אני מאמינה שידע הוא כח.

כשאנחנו מודעות לתהליכים שמתרחשים בגופנו פנימה

הם נראים לנו פחות מאיימים

כן, גם אם הם כואבים.

אז בואי ניגש ישר להגדרה היבשה שלו:

הציר 

הינו התכווצות של שרירי הרחם הגורמת לריכוך צוואר הרחם ופתיחתו,  

על מנת שהעובר המתוק שלנו יוכל לצאת החוצה דרך תעלת הלידה לאוויר העולם.

מתוך כך אנחנו לומדות, שתפקידו של הציר 

הוא לקרב אותנו קרוב קרוב אל התינוק שחיכינו לו כל כך הרבה זמן!

כל זה טוב ויפה, אבל הציר כואב. כיצד ניתן לעבור אותו בשלום?

ישנן דרכים רבות ומגוונות, 

כמו שמירה על תנועתיות, נשימה נכונה, עיסוי, רפלקסולוגיה או תמיכה של דולה או מלווה.

כמובן קיימת גם האופציה של משככי הכאב הקונבנציונאליים.

במאמר זה אני בוחרת להתמקד במשאב חשוב מאד, שנמצא בתוכנו ממש, והוא - התודעה, הדרך בה אנחנו מתייחסות אל הציר.

ניתן להתכווץ ולפחד ממנו, ואז הוא הופך לכואב ומאיים יותר

ומצד שני ניתן להחזיק בלב, שבתוך כל - הכאב הפעולה שלו מיטיבה,

הוא פותח עוד ועוד את צוואר הרחם, 

על מנת שהתינוק המתוק שלנו יוכל לצאת לאוויר העולם.

הציר הוא כמו גל. עולה עולה עולה, ואז מתנמך ונעלם..

התחלה, שיא, דעיכה..

אם נלחם בו- נתעייף ונטבע, 

אם נרכב עליו ונרפה - הוא יעבור בצורה הרבה יותר קלה 

והרבה יותר מיטיבה

כדאי להחזיק את זה שהציר הספציפי הזה לעולם לא יבוא עוד, כי הוא סיים את תפקידו.

על מנת להגיע מוכנה ללידה,

ממליצה למצוא משפטים שמעניקים לך ביטחון 

ולקרוא אותם לעצמך כל לילה לפני השינה.

ניתן להדפיס אותם על דפים

או אפילו ליצור כרזות שלהם ולהביא אותם איתך לחדר לידה.

ברגעים קשים יהיה ניתן להיאחז בהם, או לבקש מהמלווה שיזכיר לך.

מצרפת לך כמה משפטים שיוכלו להעניק לך כח-

"אני סומכת על הגוף שלי"

"הכאב הוא כאב טוב שמקדם אותי"

"אני יודעת ללדת"

"כל ציר מקרב אותי יותר אל התינוק שלי"

"כשאני מרגישה שאני לא יכולה יותר- זה אומר שמשהו מתקדם"

"עם כל ציר הגוף שלי נפתח לקראת התינוק שלי"

מאחלת לך לידה קלה ומעצימה

באהבה,

אלישבע אופן, "ללדת עטופה".

הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

אלישבע אופן
הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית
קצת על כותבת המאמר:
אלישבע אופן, אמא לשני מתוקים ומתגוררת בירושלים. בעלת מיזם "ללדת עטופה"- הכנה ללידה ורפלקסולוגיה נשית

ליצירת קשר עם אלישבע אופן

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)