חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

אמא בשליטה!

מאת: רבקה יונית לביא | מטפלת רגשית

כ"א בחשוון תש"פ 19/11/2019

"הרפו ודעו כי אנוכי אלוקים.."

שתפי!

אני כל כך רוצה שהכל יסתדר בדיוק כמו שאני רוצה!

אני כל כך רוצה שהבית יהיה נקי ומסודר, שיהיה תמיד אוכל ביתי, טרי וכמובן - בריא. 

שיהיה גם לי מקום לשבת על הספה ולא רק לערמת הכביסה. אני כל כך רוצה שהכל יתקתק. שהילדים יקומו, יתארגנו ויצאו בזמן. שאני אחזור והכל יהיה מוכן. בקיצור כמו שאמרתי – שהכל יסתדר בדיוק כמו שאני רוצה!

קשה לי שלא הכל הולך כפי שתכננתי, שדברים יוצאים מתחת לשליטתי, שדווקא כשתכננתי להזמין אורחים אני לא מרגישה טוב. דווקא חמש דקות לפני שבת יורד גשם וכל הילדים נכנסים עם בוץ הביתה. דווקא כשאני צריכה לצאת לעבודה אני מגלה שהילד חולה ודווקא כשחמותי באה לשבת העוגה נשרפת!

כשזה קורה אני מרגישה שתחושות אחרות זוחלות פנימה. מתח, עצבנות, כעסים, פחדים, חוסר אונים…

מה יקרה אם אעצור? מה יקרה אם ארפה את האחיזה? מה יקרה אם אשחרר אותה לגמרי?

זה מפחיד. אפשר ליפול, אולי להיפצע, אולי להתרסק, ואיך קמים, אם בכלל? עדיף להמשיך לתפוס מה שאפשר, לא נורא שהכתפיים תפוסות והגב כואב, הראש צורח והבטן מתהפכת... זה עדיין בטוח יותר מלעזוב, מלשחרר.. קשה. קשה להרפות. וזה טבעי.    

אבל, עם השנים למדתי שיש אפשרות אחרת – אפשר לבחור! אפשר להחליט שאם אנחנו לא במקום הנכון, קרי, שבגוף האיברים חורקים ושבמציאות הדברים נתקעים וגם ה"בפנים" מספר לי שחסר משהו, אז מותר ואפילו כדאי להאט את הקצב ולעצור, לראות איפה אני, מה קורה כאן, מה ריבונו של עולם רוצה ממני? מותר להגיד אני לא יודעת, אני לא מבינה, תכוון אותי, תראה לי, תעזור לי. ואז, בניגוד לכל הפחדים, דווקא כשמסכימים לעצום עיניים ולהקשיב למה שריבונו של עולם שולח לי, מתגלה עולם חדש.

עולם שיש בו רכות ועדינות. עולם של הקשבה וקבלה. מקום שבו הידיים והלב נפתחים ויש אפשרות לקבל דברים חדשים. להתמלא בכוחות. להאמין ולרצות מחדש. באותם דברים אולי, אבל ממקום אחר. מקום שלם יותר, בטוח יותר, רפוי יותר, מחויך יותר.

יש הרבה דרכים להגיע לשם. אחת מהן היא דרך שיטה שקוראים לה "התמקדות".

אספר לכם סיפור: לפני כמה ימים, הרגשתי לא טוב, בעיקר כאב ראש חזק. החלטתי להאט את הקצב, לעצור, לשבת ולהקשיב לכאב. עצמתי עיניים, נשמתי. כמה טוב להירגע לרגע, לנשוף את המתחים החוצה, ולשאוף אויר חדש. להרגיש שאני לא חייבת להמשיך לרוץ.

העברתי את תשומת הלב אל תחושת הכאב בראש. היתה שם תחושה שלוחצים עלי, שמנערים אותי, שרוצים שאני אזוז, שלא אשאר באותו מקום. היתה שם הרגשה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלי, מבקשים ממני להרפות את האחיזה מהמקום של "אמא בשליטה" – לבשל, לארגן, לסדר, לכבס, לגהץ, לסדר לילדים את התיקים, לקחת אחראיות על האוכל שלהם, הבריאות שלהם, השמחה שלהם, הפרצופים שלהם... צריך לדאוג שיהיו מרוצים! נשמתי, הבנתי מאיפה מגיע הכאב ראש. המתנתי בשקט. מחכה להבנה חדשה שתגיע מבפנים, והיא אכן הגיעה – זה לא אצלי. זה לא שלי! זה – לא אני! זאת לא מהותי, זה לא כל תפקידי בעולם. אני הרבה יותר גדולה מזה. אם כבר כאמא – זה להיות שם בשבילם. לחבק, להכיל, לקבל, להקשיב, לגעת, להאמין בהם, ביכולת שלהם להתמודד עם מה שה' נתן להם. זה התפקיד שלי כאמא!

כל ההרגשות הלא טובות והכאבים באים בשביל שאני אתעורר. הם באים בגלל שאני תקועה באחיזות של "האמא הפולנייה", ואפשר, אפשר לשחרר. לתת לילדים החמודים האלה, לקחת אחראיות על החיים שלהם, הלימודים שלהם, הבגדים שלהם, האוכל שלהם. 

אני פה, מוכנה לעזור כשצריך. רוצה לעודד, להאמין לתמוך, לחבק, לגעת, אפשר בעיסוי קטן ואפשר סתם בליטוף. כל אחד לפי עיניינו ורצונו, ומי שלא רוצה - זה גם בסדר.

לדעת שהדברים בבית ייעשו. אם לא על ידי - אז על ידי מישהו אחר, ואם לא עכשיו אז בזמן אחר. אפשר לסמוך על אחרים. אפשר לסמוך על ה' שהוא-הוא האחראי האמיתי.

מותר לשחרר את השליטה. שום דבר לא יתפרק, להיפך - רק יבנה.

תודה רבה כאב ראש יקר. תודה רבה גוף יקר. תודה ה' על הבנות נפלאות, על הבחירה שנתת לי. כן, אפשר וכדאי להרפות.

 

טיפ קטן: כשאת מרגישה שאת לא במקום הנכון (הגוף לא מתפקד, את עצבנית, מתוחה, מתנהגת אחרת מכפי שהיית רוצה, משהו נתקע...) תעצרי את הכל (כן, באמצע ארוחת ערב, או כל דבר אחר..), תכנסי לחדר ותסגרי את הדלת. שבי במקום נח, תנשמי שלוש נשימות עמוקות, כאלה שמנפחות את הבטן, ותשאלי את עצמך במה אני יכולה לעזור לעצמי עכשיו? תמתיני.

אם לא מגיעה תוך כמה דקות הבנה מבפנים, תגידי לעצמך: אני בסדר. ה' אוהב אותי כמו שאני, רק בגלל שאני הבת שלו.

לאלו שאוהבות לכתוב: באותה סיטואציה, אחרי שנכנסת לחדר ונשמת שלוש נשימות תכתבי על דף: במה אני יכולה לעזור לעצמי עכשיו? לכתוב כל מה שעולה בלי לחשוב.  

בהצלחה!

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)