תשעה חודשים של ציפייה והתרגשות והנה אוטוטו זה קורה. את עומדת להיות אמא.

גם אם זו הפעם הראשונה, השנייה או הרביעית,

חשוב עוד בשלב ההיריון לעשות תיאום ציפיות עם הסביבה שתלווה ותתמוך בך לפני, בזמן ואחרי הלידה.

למה תיאום ציפיות?

תיאום ציפיות תורם לתקשורת טובה ובניית בסיס יציב להתחלה. הוא נועד להעלות למודעות את כל הדברים שחשובים לנו לומר למי שנבחר ללוות אותנו בשלב הלידה ולאחריה, כך שכל מלווה ידע מה לעשות ואיך לפעול במצבים שונים ויוכל לתמוך ביולדת באופן הטוב ביותר.

בנוסף, שיחה של תיאום ציפיות היא הזדמנות נהדרת לשבת ולשתף אחד את השניה בפחדים ובחששות שיש.

על מה אפשר לדבר בשיחה?

לשלב הלידה:

איזו לידה את מתכננת?

מי יהיה נוכח בחדר הלידה ומי לא?

מה עלול להכעיס/לאכזב/ להפריע לך?

מה ישמח אותך?

איזה חלק את מעוניינת שהמלווה יקח ואיזה לא?

מה חלוקת התפקידים בין המלווים?

מה את מצפה מהם?

איזו סוג תמיכה תעזור לך?

מה חשוב לך שיהיה בה?

האם יש משהו שחשוב לך שהמלווה יאמר או יעשה מול הצוות הרפואי?

 

אחרי הלידה:

מי תהיה הסביבה התומכת שלכם אחרי הלידה?

מי יקום לתינוק בלילה?

מי דואג לילדים הגדולים במידה ויש?

מה לדעתך תצטרכי אחרי הלידה?

מי עושה מה? חלוקת מטלות הבית

מה אתם חושבים על מבקרים אחרי הלידה?

לאן חוזרים אחרי השחרור מביה"ח, הביתה או לבית ההורים?

 

דגשים שכדאי לתת להם מקום בתיאום ציפיות:

להעלות למודעות את המצב הרגשי והפיזי שיכול להיות אחרי הלידה.

לעשות גם תיאום ציפיות שלך אל מול עצמך.

לבוא עם גמישות מחשבתית בכל הקשור לתהליך הלידה ולאחריה.

לפעמים דברים משתנים בזמן אמת וזה לא תמיד יהיה בשליטתך.

 

שתהיה לידה קלה ובידיים מלאות