חדש!

קורסים ותוכן במיוחד בשבילך!

לכניסה לחצי כאן

זמן מעבר

מאת: הדס רבלין | מנחה סדנאות ומרצה בתחומי מיניות, נשיות וזוגיות

כ"ט בכסלו תשפ"א 15/12/2020

על אימהות ומיניות

שתפי!

זמן-מעבר

 

זהו, בדיוק סיימת להשכיב את התינוק שלך. את מותשת. הגיע השקט שאחרי הסערה ועכשיו אמור להתחיל סוף סוף הזמן הזוגי שלכם. האיש שלך מחכה לך, גם את חיכית לו כל היום, אבל עכשיו, את פשוט מותשת. הראש שלך כבר במקום אחר, וגם הגוף שלך במקום אחר. את מרגישה שהתרחקת ואת צריכה להתאמץ כדי להתחיל להתקרב את כל הדרך מחדש. את מאוכזבת מעצמך ומרגישה שאת מאכזבת את האיש שלך. מה עושים עכשיו?

 

הסיטואציה הזו מוכרת ומאתגרת לכולנו כאימהות וכרעיות, ויש עוד הרבה כאלה. המצב הרגשי הפנימי שלנו משתנה בלי הרף. במהלך היום אנחנו כל הזמן מחליפות כובעים, והמעברים ביניהם יכולים להיות מתסכלים. זה קורה גם כשאנחנו עוברות מילד לילד, או חוזרות מהעבודה, או חוזרות מהמקווה. אנחנו צריכות זמן להירגע. לא תמיד אנחנו יכולות לעבור בקלות לסיטואציה חדשה ולהרגיש משוחררות לגמרי. 

צריכות זמן מעבר.

 

הנקודה החשובה, היא קודם כל להכיר ולהבין שיש פה זמן מעבר. לשים לב שיש פה זמן של הסתגלות. כשאת מצפה מעצמך למעבר ישיר בין כובע לכובע את עלולה להתאכזב מעצמך. מהגוף שלא מגיב, מהרגשות שלך שלא מתיישרות עם מה שבא לך להרגיש. מכך שאת לא "מספיק טובה", שאת מאכזבת אחרים. 

 

אבל אם תתני תשומת לב לנקודת הזמן הזו ותדעי שהיא פשוט תמיד שם, את יכולה להפסיק לנזוף בעצמך על כך שאת "לא זורמת", ולתכנן מראש את המעבר הזה. לבדוק מה יעזור לך להיכנס לסיטואציה החדשה עם האנרגיה שאת רוצה. 

אפשר לקרוא לזה "טקס מעבר" אישי. 

את יכולה לחשוב עם עצמך: איך אני רוצה למלא את זמן המעבר שלי? מה יעלה אותי על הגל? 

 

אז כשאת צריכה, קחי לעצמך כמה דקות, או כמה שצריך, לטקס המעבר שלך. 

לשתות משהו, לקרוא משהו, ללכת לטייל בחוץ, ללכת להתקלח, לשים שיר שעושה לך אווירה, או כל דבר שבא לך.

תני לעצמך באהבה את השהות הזו לעצור בתחנה, ולהגיע לתחנה הבאה במעבר טבעי ומשמח.

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)