איך תתמודדי עם הפחדים לקראת הלידה

מאת: קארן זסלבסקי | מטפלת גופנפש בנשים בהיריון ולאחר לידה NLP רפלקסולוגיה ועיבוד חווית לידה

ה' בכסלו תשפ"ג 29/11/2022

כשאנחנו בתשומת לב למחשבות שלנו, שינוי שלהם מביא להרגשה טובה והקלה גדולה- בואי לגלות איך עושים את זה

שתפי!

מכירה את המחשבות האלה שמתחילות להתרוצץ בראש?


המחשבות על איך אני אדע שהגיע הזמן לצאת לביה”ח?

איך אני אעמוד בכאב הצירים?

מה יקרה אם המלווה שלי לא יהיה זמין?


כל המחשבות האלה רק מכווצות, מלחיצות ומורידות אותך.
אז מה לעשות?
קודם כל להתחיל לזהות את המחשבות הללו
זהו הקול הפנימי שלך
ואז למצוא משפט חיובי שיחליף את המשפט השלילי
וכמובן לתרגל כל הזמן את החשיבה החיובית
פשוט כדי שתגיעי ללידה בוייב טוב
רגועה, בוטחת ויודעת שאת מסוגלת

 

 

 

קארן זסלבסקי
מטפלת גופנפש בנשים בהיריון ולאחר לידה NLP רפלקסולוגיה ועיבוד חווית לידה
קצת על כותבת המאמר:
נעים להכיר, שמי קארן ואני מלווה נשים בהיריון ולאחר לידה כבר מעל 15 שנים, יש לי 3 בנים שנולדו בלידות טבעיות ושניים מתוכם בלידות בית. אני מאמינה שכל אישה יכולה לחוות חווית לידה חיובית טובה ומעצימה עבורה, אני יודעת שההכנה הרגשית והמנטלית לרגע המשמעותי הזה חשובה מאוד וכשהיא משולבת בהכנה פיזית ללידה- אז חווית הלידה טובה כשאנחנו לומדות על חיבור לאינטואיציה, הקשבה, על איך לסמוך על עצמי ועל הגוף שלי - זה מאפשר לכל החוויה להיות אחרת

ליצירת קשר עם קארן זסלבסקי

תזמון צירים

למה, מי, מתי, איך?

חיה ושדי

ארבעת המדדים לתזמון צירים

השיטה היעילה לדעת מתי לצאת ללדת

שרה פולט

"אמא, את בוכה או צוחקת?"

מה עובר על הנפש שלנו בימים שלאחר הלידה? ריקוד הבייבי בלוז

לירון קליין

מבוא להנקה

החשיבות בהנקה-בואי לקבל כח

יסכה קופצ׳יק

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר שני

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

פלא האימהות

אימהות ממבט על

תמר ניזרי

אח חדש נולד

הדרכה להורים לקראת לידה שנייה

דבי סויסה

טהרה אחרי לידה

מה נשתנה מכל חודש?

אמונה ליפשיץ

שימו שמן

הצצה קטנה לעולם הגדול של הארומתרפיה

לאה ריכטר

בן הזוג בחדר הלידה

הילכו שניהם יחדיו?

אלישבע אופן

כניסה להריון לאחר הפלה

האם מותר להיכנס להריון מייד לאחר הפלה?

ד"ר חנה קטן

שאיבה טובה

הדברים שמשפיעים על שאיבה נכונה

מלכי אופנר

מנשא מהיום הראשון

כל מה שחשוב לדעת על נשיאה בטוחה מיום הלידה

אורית סופר

תאריך משוער

אפשר "לעבור" את התאריך?

רחל נדג'ר

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

פרק שני - היום יום הולדת

שרית עדי ושדי

פחד בלידה

ממה את חוששת ואיך ניתן להתגבר על כך?

רחל נדג'ר

כמה מילים ליולדת הטרייה

רציתי להזכיר לך שאת אחרי לידה...

אביטל לוי

איך תתמודדי עם הפחדים לקראת הלידה

כשאנחנו בתשומת לב למחשבות שלנו, שינוי שלהם מביא להרגשה טובה והקלה גדולה- בואי לגלות איך עושים את זה

קארן זסלבסקי

סיפור בנעליים ורודות

איפה נעלמת לנו ההתרגשות?

אולגה פולונסקי

שינה זה לא רק שינה

הכל משפיע על השינה!

ספיר קלדרון

טבעי לך ללדת

כלים לשלווה והרפייה בהיריון ובלידה

נחמי סגל

פחד לקראת הלידה

מה תוכלי לעשות עם הפחד מהלידה כדי לחוות חויית לידה טובה

קארן זסלבסקי

יולדות גאולה: זוגיות במבחן או זוגיות במבחנה

ענת מנא משתפת

ענת מנא

צילום ניובורן בטבע

טיפים יישומיים מהצלמת

ד"ר שירי כגן

ללדת חוויה

איך להפוך את הלידה לחוויה מעצימה וטובה?

מנוחה ידלר

גיל שנתיים הנפלא

מי אמר גיל שנתיים הנורא?

ספיר קלדרון

הכנה לקיסרי

כמה נקודות שכדאי לקרוא אם את לפני ניתוח

לאה ריכטר

מכשיר טנס

טיפול בכאב בלידה

רחל נדג'ר

התינוק שלי ישן ביום וער בלילה...

מהו אתגר השמש ואיך עושים אותו

ציבי פרקל

איך לזהות שהילד שלי עייף?

זיהוי סימני עייפות

ציבי פרקל

מחול ההורמונים בלידה

אוקסיטוצין ואדרנלין - זוגיות מורכבת

תמר יעקב

הידעת? נשים שעברו פגיעה מינית יסבלו יותר מכאב בהנקה

יש מה לעשות!

ענת גוטל - גוטלינה

על חשיבות הקולסטרום

כמה מילים על הנקה, שכדאי לך לקרוא (עוד בהריון)

הידולה - הילה נוה

ריפלוקס- מורה נבוכות

שמישהו כבר יסביר לי אחת ולתמיד מה זה?

הידולה - הילה נוה

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שני בסדרה)

לא לדעת...

חסיה בן זכאי

דולה ולידת אפידורל

אפידורל in - דולה out??

תמר יעקב

עיסוי תינוקות

חשיבות המגע - מאמר שני

ספיר קלדרון

ירידת מים

איך אפשר להבדיל בין מי שפיר לשתן?

רחל נדג'ר

הנקה והענקה

כמה דברים שחשוב לזכור לגבי הנקה

בת ציון ולריולה סינואני

למה המוניטור לא זז?

עוברים בצום נרדמים במוניטור

רחלי מרילוס

אמא ורעיה - מאמר ראשון

שתי מהויות משמעותיות

אביטל לוי

הבלוג של הדולה- הקורונה כלידה

על לידה של מקומות בנפש

שרית עדי ושדי

אני לא מצליחה לבקש עזרה!

דיכאון אחרי לידה (טור ראשון)

עינה שהם

איך אפשר להקל על בחילות בהריון?

עצות פרקטיות שיעזרו לך להתמודד

הני פוקס

ה צ ל ח ה !!!

איך למגנט הצלחה לחיים שלי?

מיכל ניאזוף

עיבוד לידה - מאמר ראשון

על חשיבות העיבוד הרגשי של חווית הלידה

נעה מילס

ההיריון שעבר לי בקלות

איך בהריון החמישי הרגשתי טוב יותר מהריונות קודמים

מיכל כהן

כשאת שומעת את המשפטים "זה שיניים" על כל בכי

איך נדע מתי זה באמת כאבי בקיעת שיניים ומתי לא?

הידולה- הילה נוה

בהלת הקורונה

שישה עקרונות להתמודדות נפשית מיטבית

תמר ניזרי

מאחורי הקלעים - הבלוג של הדולה

והפעם: נעים מאד

שרית עדי ושדי

בחילות בהריון

ממה נובע ואיך לטפל?

רחל נדג'ר

חמשת הכלים להפחתת הכאב

טבעי לך ללדת - מאמר שני בסדרה

נחמי סגל

הריון ראשון! מזל טוב!

כשזוג מתבשר שיהפוך בקרוב למשפחה

אדית אמסלם

איך נערכים כלכלית ללידה של תינוק חדש?

המדריך שאמנם לא יתן לכן עוד שעות שינה אבל לפחות שווה לכן כסף בכיס!

אליהושע שקלים

מה כדאי להביא ללידה

מה צריך ומה כדאי להכניס לתיק לידה

אביטל לוי

בייבי בלוז

בואי נתכונן לרגע שאחרי..

תמר יעקב

צירים

רגע לפני האפידורל: כדאי שתכירו

אלישבע אופן

מסדרת בלי הפסקה?

תופעת הקינון והכנת ה"קן" לקראת הלידה

אביטל לוי

סימפיזיוליזיס

שם מסובך, אבל אם עברת את זה אין מצב שתשכחי

תמר יעקב

אולטרסאונד

שימוש של אולטרסאונד בהריון

רחל נדג'ר

זירוזים טבעיים

הגיע התאריך המשוער, ואז?

רחל נדג'ר

תינוקיה/ ביות מלא/ אפס הפרדה

איך תבחרי להעביר את זמן האשפוז?

תמר יעקב

יצירת סביבה תומכת בלידה (מאמר שני בסדרה)

כך תבחרי את המלווים שלך ללידה

יעל גריינר

את בהיריון - ומה עכשיו?

10 עצות טובות להריונית הטרייה

הני פוקס

חרדת נטישה אצל תינוקות

איך החרדה משפיעה על השינה, ואיך נעזור לתינוק

ציבי פרקל

הנקה והתנהלות בתקופת הקיץ

תינוק בחופש הגדול

אביטל לוי

זוגיות אחרי לידה

ללדת זוגיות חדשה בכל לידה

יפעת הלל

איך אני מלמדת אותו לישון במיטה שלו?

הוא ישן רק איתי

ציבי פרקל

שלושה מפתחות ללידה

3 כללים ללידה קלה, מהירה ומהנה

שרית עדי ושדי

בדיקות בהריון

אלו בדיקות כדאי לבצע?

ד"ר חנה קטן

צהבת ילודים

טיפול הורי משמעותי ומיטיב בצהבת ילודים

דקלה טלר

הריון לאחר ניתוח קיסרי

האם מותר להיכנס מייד להריון?

ד"ר חנה קטן

לידה זוגית - ללדת את עצמינו - מאמר ראשון

השפעת הלידה על המערכת הזוגית

דקלה טלר

הרפייה ואמונה בלידה

להחזיק באמונה

תמר יעקב

דיכאון אחרי לידה - מאמר המשך

איך מתקדמים מכאן הלאה?

עינה שהם

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר שלישי בסדרה)

שליחות

חסיה בן זכאי

ליווי ניתוח קיסרי, חירום ומתוכנן

גוף ונפש. קבוצות סיכון. סיבות. הכנה. מלווים והתאוששות

רחלי גבירץ

מה הסיפור שלך?

עיבוד לידה - מאמר שני

נעה מילס

נשירת שיער לאחר לידה

מה קורה לי??? הצילו

הידולה - הילה נוה

הריון או איך לעבור תהליך? (מאמר ראשון בסדרה)

היריון - אימון להתפתחות וצמיחה

חסיה בן זכאי

מי יאשר אותך?

לאשר את עצמי בעצמי

מיכל ניאזוף

שווה להכיר: בת ציון ולריולה סינואני

פיזיותרפיסטית נשית ומדריכת הכנה ללידה

בת ציון ולריולה סינואני

איך לבחור משפחתון לילד שלך ולהיות רגועה שהוא במקום הכי טוב שיש?

דברים שחשוב לקחת בחשבון

שרה תהילה בן חמו

שיטת ארויגו לחיזוק הרחם

עיסוי רחם

לאה ריכטר

כשהפעוט הופך לאח גדול

גידול ילדים צמודים

ספיר קלדרון

לטייל עם מנשא

מנשאי גב - כל מה שצריך לדעת

אורית סופר

בלוג סבתאות צעירה

טור ראשון בבלוג של תמר ניזרי

תמר ניזרי

צילום לייף סטייל

מה זה בעצם?

ד"ר שירי כגן

יצירת סביבה תומכת בלידה (מאמר שלישי בסדרה)

איך תוודאי שמי שמלווה אותך בלידה באמת יעזור לך לחוות לידה כמו שאת רוצה?

יעל גריינר

מגע זה לא פינוק - זה צורך

חשיבות המגע - מאמר ראשון בסדרה

ספיר קלדרון

מתלבטת איפה ללדת?

10 עצות לבחירת מיקום הלידה

שרית עדי ושדי

יצירת סביבה תומכת בלידה (סדרת מאמרים)

מי יתמוך בך בלידה?

יעל גריינר

צירים מדומים

מה הם מספרים לנו?

תמר יעקב

מי את רוצה להיות ברגע האמת?

האם גם כשהכל משתבש לך תוכלי לבחור?

אולגה פולונסקי

תיאום ציפיות לפני הלידה

בסיס לתקשורת טובה ובניית בסיס יציב להתחלה

הילה גפני

נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)