פחד לקראת הלידה
מאת: קארן זסלבסקי | מטפלת גופנפש בנשים בהיריון ולאחר לידה NLP רפלקסולוגיה ועיבוד חווית לידה
י"ג בכסלו תשפ"ג 07/12/2022
מה תוכלי לעשות עם הפחד מהלידה כדי לחוות חויית לידה טובה
מה קורה עם הפחד הזה לקראת הלידה?
מה יש בה שמעיר בתוכך את כל הפחדים האלה?
ומה תוכלי לעשות כדי לחוות לידה טובה ומעצימה בדיוק כפי שאת רוצה עבורך.
ראשית, הפחד הוא חלק מאיתנו ויש לו תפקיד משמעותי וחשוב בחיינו. הפחד הוא חלק קדום והישרדותי במוח שלנו ותפקידו לשמור עלינו ולוודא שנשרוד.
ללא פחד כנראה שהיינו מגיעות למצבים מסכני חיים שנית, המוח שלנו שונא שינויים, כי שינוי משמעו כניסה לתחום לא מוכר שיכול פוטנציאלית להיות מסוכן עבורי.
הלידה במהותה היא אירוע רב משתנים שעל רובם אין לנו שליטה וחלקם בלתי ידועים - אין לנו דרך לצפות מתי היא תתחיל, מה יתרחש במהלכה וכמה זמן היא תארך ההליכה אל הלא נודע מעוררת במוח את מנגנון הפחד שנרתם לשמור ולהגן עלינו.
אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי להרגיע את הפחדים שלנו לקראת הלידה?
1) תקראי רק! סיפורי לידה טובים – בניגוד לדעה הרווחת, סיפורי לידות שהשבשו לא יכינו אותך להתמודדות, רק יכניסו לך רעיונות של מה יכול להשתבש...
2) תשקיעי זמן בלדמיין את הלידה שאת רוצה וחולמת עבורך זה אולי לא יתממש, אבל ימנע ממך לחשוב מה יכול להשתבש ויחבר אותך למקום של התרגשות, סקרנות, וצפייה ללידה
3) שימי לב לדיבור הפנימי שלך כשאת חושבת על הלידה, ושני אותו בהתאם משפט בלשון חיובית שכולל מילים חיוביות ומעצימות במקום: הכאב של הצירים בלתי נסבל -> אני מסוגלת להתמודד עם כאב הצירים
4) תמצאי בכל יום כמה דקות לתרגל נשימות עמוקות אחת הדרכים היעילות ביותר להרגיע את מערכת העצבים שלנו, זו נשימה עמוקה וטובה.
התרגול הזה יוכיח את עצמו בזמן אמת
5) התמקדי ברגע הזה - כאן ועכשיו המנעי ממחשבות על העתיד הלא נודע, זה רק מכניס לחץ למערכת תזכרי שבזמן האמת את תתמודדי ושתעשי את הטוב ביותר שתוכלי
6) תרגלי הקשבה לאינטואיציה שלך- בדברים קטנים ויום יומיים.
איך? קבלי החלטות לפי תחושת הבטן שלך, לפי מה מרגיש לך נכון עבורך באותו הרגע ההרגל הזה ישמש אותך כשתצטרכי לקבל החלטות במהלך הלידה
והכי חשוב, הגוף שלך יודע ללדת- כל שנותר לך הוא לאפשר לו מהמקום הטוב ביותר ואם את זקוקה לעזרה בדרך אני כאן עבורך מזמינה אותך לשיחת ייעוץ של 20 דק' במתנה ממני ובה נגלה כיצד אוכל לסייע לך
את מוזמנת ליצור איתי קשר כאן למטה
או כאן, באינסטגרם
קארן זסלבסקי מאסטר NLP רפלקסולוגית מטפלת בנשים בהיריון ולאחר לידה
קארן זסלבסקי
מטפלת גופנפש בנשים בהיריון ולאחר לידה NLP רפלקסולוגיה ועיבוד חווית לידה
קצת על כותבת המאמר:
נעים להכיר, שמי קארן ואני מלווה נשים בהיריון ולאחר לידה כבר מעל 15 שנים, יש לי 3 בנים שנולדו בלידות טבעיות ושניים מתוכם בלידות בית. אני מאמינה שכל אישה יכולה לחוות חווית לידה חיובית טובה ומעצימה עבורה, אני יודעת שההכנה הרגשית והמנטלית לרגע המשמעותי הזה חשובה מאוד וכשהיא משולבת בהכנה פיזית ללידה- אז חווית הלידה טובה כשאנחנו לומדות על חיבור לאינטואיציה, הקשבה, על איך לסמוך על עצמי ועל הגוף שלי - זה מאפשר לכל החוויה להיות אחרת
ליצירת קשר עם קארן זסלבסקי
נשמח מאוד לתגובות שאלות ודיונים אך בשפה נקייה ומכבדת:)