אם עד לפני כמה שנים היא היתה תופעה נדירה אז בזמן האחרון אחת מתוך שלוש נשים חוות אותה.

ממה נגרם סימפיזיוליזיס?

הסימפיזיוליזיס הוא בעצם התרחבות יתר של מפרקי האגן כתוצאה מהפרשת הורמונים כמו רלקסין ופרוגסטרון, שתפקידם להגמיש את רקמות הגוף על מנת להכין אותו ללידה.

בסימפיזיוליזיס ההורמונים "עבדו טוב מידי" והסחוס המחבר בין העצמות התגמש. עד מצב של חיכוך בין העצמות.

ואיך זה מרגיש? כואבבבב

הסימפזיוליזיס הוא כאב חד בירכיים/ גב תחתון ומפשעות. בזמן ביצוע פעולות יומיומיות כמו; הליכה, שינוי תנוחות במיטה, מעבר משכיבה לישיבה, עלית מדרגות, כניסה ויציאה מרכב.

מה מגביר את הסיכוי לסימפיזיוליזיס? - נשיאת משקל כבד.

- הפרשת יתר של ההורמונים.

- לידות חוזרות.

- הריון מרובה עוברים.

- התערבויות ברצפת האגן בלידה קודמת.

- סימפיזיוליזיס בהריון קודם.

 

איך ניתן לאבחן סימפיזיוליזיס? על ידי הנחת אצבע על עצם החיך במשולש, אם מורגש כאב חד יתכן שזהו סימפיזיוליזיס.

אבחנה מדויקת תינתן עי הרופא באולטרסאונד או לעיתים MRI.

טיפול בסימפיזיוליזיס:

המלצת הרופאים - לקחת פסק זמן ממרוצת החיים, להפחית בנשיאת משאות כבדים, להעזר בנטילת משככי כאב, ובמקרים חמורים ישלחו לפיזיותרפיה.

ברפואה משלימה - ניתן להעזר בטיפולי אוסטאופתיה, רפלקסולוגיה, דיקור והידרותרפיה.

 

מה ניתן לעשות בבית?

1) דאגי לבצע פעולות כאשר האגן מאוזן.

2) שימי לב שהרגליים בזווית של 90°. ( ולא בשיכול רגליים)

3) אל תסחבי דברים כבדים כמו, שקיות מהסופר/ הרמת ילדים..

4) הקפידי על הנעלה נוחה ועל ביצוע תרגילים שמחזקים את הרצועות והשרירים המשפיעים על האגן.

5) ממליצה לך לשים סדין משי על המיטה/ מושב הרכב, הוא מסייע "בהחלקה" בכניסה ויציאה .

6) העזרי בשינה עם כרית בין הברכיים - להורדת עומס ממפרקי האגן.

 

המלצות לקראת לידה:

בתור המלצה ראשונה שנכונה לכל יולדת, אך בסימפיזיוליזיס היא קריטית - תהיי קשובה לגופך!

הקפידי להיות רק בתנוחות שמרגישות ועושות לך טוב.

טווח הפיסוק - מדדי את טווח הפיסוק המקסימאלי שלך בתנוחה הקונבנציונלית (שכיבה על הגב) מומלץ למדוד בסרט מידה. חשוב להקפיד לומר למיילדת ולא לעבור אותו על מנת שלא יגרום נזק למפרק.

לידה בתנוחות - עמידת שש, ישיבה או כריעה (בפיסוק קטן)

להמנע ככל האפשר משכיבה על הגב ומשימוש באפידורל. כשהאגן רדום קשה יותר לשים לב לגבולות המפרק ולטווח הפיסוק ועולה הסיכון לנזק.

4) שיתוף הצוות במצב - בטווח התנועה המקסימאלי. כדאי שגם המלווה ידע להקפיד על שמירת הפיסוק שלא יעבור את הטווח ויגרם נזק למפרק.

מאחלת הריון ולידה בריאים ומאושרים :)